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减肥瘦身方法从生活点点滴滴做起《资讯》

发布时间:2020-08-26 15:40:08 阅读: 来源:水泥罐除尘器厂家

养生之道网导读:春天来了,所有事物都在逐渐释放自己的美丽,那么你想变瘦想更美吗?如果想的话,那就认真看看一会小编推荐的瘦身方法吧。对于平日都……

春天来了,所有事物都在逐渐释放自己的美丽,那么你想变瘦想更美吗?如果想的话,那就认真看看一会小编推荐的瘦身方法吧。

对于平日都不运动,活动量极少的人而言,现在就要养成规律运动的习惯,可能是有困难的。所以推荐有心想减肥的人,不妨先从日常生活中“动起来”。

拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动,可以让身体有适当的活动,又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯;路程较短时,以走路代替搭车,都是可以在生活中落实的“运动”。

轻松消耗100卡热量

以60公斤体重的人而言:

1、上楼梯

只要7分钟,就可以消耗100卡,还可以锻炼心肺功能的哦!

2、下楼梯

只要14分钟,就可以消耗100卡热量。

3、种植花木

在家中阳台种植一些花草,用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作,就能燃烧100卡热量,一举两得的好差事。

4、准备三餐

别再抱怨家人不帮忙准备三餐了,洗、切、煮、炒、蒸,只要39分钟,就又少了100卡。

5、拖地

拖地只要20分钟的时间,便能消耗100卡热量。

6、扫地

用得时间也不必很多,只要25分钟,就能消耗100卡哦!

7、逛街

不论是否买了东西,逛个33分钟,就能达成消耗100卡的目标。

在日常生活中还有很多可以减肥的小方法,也许它很不起眼,但日积月累后减肥的量就很可观了,因此减肥第一件事就是动起来。

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