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老人睡前可以喝牛奶么-【新闻】

发布时间:2021-04-29 16:45:02 阅读: 来源:水泥罐除尘器厂家

有些老年人身体比较差,所以很多孩子都会给自己的父母买一些牛奶,希望父母的身体能够多吸收一些营养物质,但是很多老人都不知道什么时候喝牛奶,有时候早上喝,有时候晚上喝,但是很多人都说牛奶有助于睡眠,老年人睡眠不好,应该睡前喝,是这样的吗?我们一起来了解下睡前可以喝牛奶么?

很多人喜欢早上起床空腹就喝牛奶,其实是不对的。睡了一晚上人们胃里的东西早已排空了,胃已经做好了吃饭的准备,而牛奶又是流质的食品,胃排出就会更加快了,这样牛奶里的营养根本得不到吸收就排出去了。

牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲,而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用。每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好。晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上,这样更加的容易吸收牛奶里的营养。牛奶里的钙还能消除我们的紧张情绪,尤其是对老年人的睡眠休息更加的好。晚上睡觉之前喝牛奶,牛奶里的钙会缓慢的被血液所吸收,这样使得整个晚上的血钙都得到了补充,不必再去溶解骨头里的钙,可以有效的防止骨质酥松症。对发育中的儿童来说睡前和牛奶对身体更加的好。

老年人喝一些牛奶对身体确实有很多的好处,但是需要提醒广大的老年朋友在晚上的时候千万不要喝太多的水,如果喝水过多的话,可能会使你出现一些尿频的现象,平时的时候适量喝一些就可以了。

现在我们就知道了睡前可以喝牛奶么,老年人睡眠不好,通过牛奶改善是很好的,但是有的老年人喜欢喝牛奶,有的则不喜欢,当然不喜欢的就不要强制让他喝,有的人喝了牛奶会不舒服,并不是所有人喝牛奶都有好处,一定要选择适合自己的才是最好的。

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